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如何控制情绪

来源:南宁新励成口才培训学校  时间:2021-07-05 17:01:11

当生活压力大时,心中压抑时,可以适当地发发脾气,这样可以减轻压力,使身体轻松,排除体内的毒素,从而也有利于人际沟通的开展.但是,发脾气也是双刃剑,恰到好处时有利身体,超过了底线则不仅影响到身体健康,而且还会破坏人际间的和谐.因此,发脾气一定要坚持做到无害于他人,有弛有度的原则.我们要谨记,哪怕我们再冲动,也要保持理性的思维,学会克制自己的情绪.唯有如此,我们才不会因为冲动而做出后悔的事情.

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  “情绪”就好像人的影子一样每天与人相随,我们在日常的生活、学习、工作中,时时刻刻都体验到它的存在,它给我们的心理和生理上带来的变化。许多人都会在情绪冲动时做出许多使自己后悔的事情来。因此,学会用理性控制自己的情绪是一种有教养和成熟的表现。那么,怎样控制情绪呢?南宁新励成口才培训学校为大家详述如下,希望对你们有所帮助。

  冲动的情绪是一种无力的情绪,也是具有破坏力的情绪。但是,在我们的生活和工作中,却常常会因为小事而大动干戈,既破坏了和谐的工作环境,又破坏了人和人之间的团结。这些都是不理智的行为。心理学家认为,冲动是一种行为缺陷,它是由外界刺激引起、突然爆发、缺乏理智而带有盲目性,对后果缺乏清醒认识的行为。研究表明,冲动时靠激情推动的,带有强烈的情绪色彩,其行为缺乏意识的能动调节作用,因而常表现为感情用事、鲁莽行事,既不对行为的目的做出清醒的思考,也不对实施行为的可能性进行实事求是的分析,更不会对行为的不良后果做出理性的评估和认识。结果就会在事后追悔莫及,甚至酿成大错、终生遗憾。

  伊凡四世是个富有才智、英明能干的人,在沙皇俄国的开国史上占有非常重要的地位。但是在另一方面,他生长在阶级斗争和统治集团内部斗争及其复杂的环境中,自幼养成了意志坚强和冷酷无情的性格,有着很强的猜忌心理,好激动,而且行事很残忍。他被人称为“雷帝”(“可怕的伊凡”或“恐怖的伊凡”)的原因就是因为他在快速盛怒之下,竟然用手杖打死了长子伊凡太子,使人感到特别的惊骇和恐怖。

  那天,太子伊凡的妻子叶莲娜在自由村一间有暖气的房间里,坐在一条长凳上,因为太热而只穿了一件薄裙。按当时的观念,宫中的女人穿衣服至少要三件才算着装整齐。恰巧沙皇从这间房间经过,他看见儿媳衣着有失体统,便怒气冲冲地跑过去,毫不顾惜叶莲娜已有身孕,举手就是一顿痛打。结果叶莲娜因挨打受惊而流产了。

  太子伊凡回来后,跑到父皇面前大发雷霆。沙皇岂能忍受儿子的无礼,他虎威大发,骂儿子是“可耻的叛徒”,气急败坏地从宝座上跳下来,举起铁手杖朝儿子乱刺。一阵暴打后,太子伊凡的肩膀和头部被刺伤。太阳穴上也被刺了一个洞,鲜血直流,一下子栽倒在地上。此时的沙皇惊呆了,拿着沾满血迹的手杖愣在一旁,似乎这一切都是别人干的。忽然他醒悟过来,猛地伏在儿子身上,不停地吻着儿子那已经灰白的脸,但儿子已经两眼翻白,鲜血不停地从伤口中涌出。沙皇掏出手帕捂住伤口想止血,却怎么也止不住。他惊慌失措,绝望地惨叫:“天啊,我杀死了自己的儿子,我杀死了自己的儿子!”不一会,侍从们端着水盆,拿着绷带纷纷跑来。一位御医仔细地坚持太子伊凡后,郑重其事地摇了摇头,太子要害部位失血过多,已无生还希望了。

  我行我素惯了,容不得别人半点冒犯而偏偏遇到抵触的时候就很容易产生冲动。这个时候的情况很容易走向极端,硬上蛮干,谁也阻止不了。沙皇伊凡四世正是因为平时对于自己情绪的不加克制,极力纵容,所以才会酿成较后的惨剧。沙皇的惨剧离我们并不遥远,他的故事在我们身边同样地上演着。

  人们之所以容易冲动,就是因为生活并不会一番风顺。当事不遂人愿的时候,人自然会感到恼火,而这种情绪积累到一定程度时就会爆发,这就是所谓的“发脾气”,也是冲动的一种表现形式。发脾气是一件很自然的事情,是无可避免的行为,因为人生总不能事事如意。但是发脾气也应该有个度,有个底线的。

  不善于控制自己脾气的人常常会任由自己的冲动,不考虑时间、场合、对象,胡乱地发脾气,不仅给自己招惹了更多的麻烦,得罪了人,还会因此失去朋友、家人等不良后果。但是善于利用理性控制自己情绪的人,虽然也会脾气暴躁,但是却会考虑到很多因素,不会因为一时冲动而破坏人际间的和谐。

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