如何演讲有感情

  南宁新励成口才培训学校为大家详述，一、先搞清楚：为什么你的演讲总像“念稿子”？

  上周帮朋友改演讲稿，她对着稿子念了三遍，我愣是没听出她到底想表达“激动”还是“无奈”。后来才发现，她连自己写的案例都记不清细节——“那个项目失败的时候，大家都很难过”，可“难过”是红着眼眶还是沉默低头？她没说，我也感受不到。

  很多人演讲没感情，问题根本不在“会不会演”，而在这3个藏得很深的“坑”里：

  把“背稿”当目标：盯着“别忘词”，自然顾不上情绪；

  内容和自己没关系：讲的是网上抄的案例、别人的观点，自己都没感觉；

  怕“失态”不敢放开：总想着“要专业”“要冷静”，结果把真实情绪锁死了。

  其实感情这东西，就像水——你得先让它在你心里流动起来，才能自然地流进听众心里。

  二、头等步：给内容“注入自己的血”，感情才有根基

  我见过较打动人的演讲，不是技巧多华丽，而是演讲者眼睛发亮地说：“这件事我必须告诉你，因为它改变过我。” 感情的起点，永远是“你和内容的关系”。

  1. 先筛掉“和你无关”的内容

  别贪多！如果一段文字你念3遍都没感觉，直接删掉。比如讲“坚持”，与其说“爱迪生发明电灯试了1000次”（你真的为他激动吗？），不如说“我去年考驾照，科二挂了3次，第4次上车时腿都在抖，但握着方向盘突然想：‘再试较后快速，大不了重来’”——后者哪怕说得磕磕巴巴，听众也能感受到你的心跳。

  关键动作：拿一张纸，在演讲稿每个段落旁写“我为什么要讲这段？”“它让我想到什么经历？” 写不出来的，果断删。

  2. 给每个观点找“个人锚点”

  什么是“个人锚点”？就是让抽象观点落地的“你的故事碎片”。比如讲“职场要敢试错”，别只说“试错能成长”，加一句：“我刚工作时怕犯错，领导让我改方案，我熬了3晚只改了标点符号。后来他说：‘你连错都不敢犯，怎么知道对的方向？’ 这句话我记到现在。”

  小技巧：用“5W1H”挖细节——当时你在哪里？看到了什么？说了什么话？甚至“手心有没有出汗”“声音有没有抖”，这些细节比华丽辞藻更有穿透力。

  3. 用“五感描写”激活画面

  感情是跟着画面走的。比如讲“童年的夏天”，别只说“很快乐”，试试：“我小时候住外婆家，夏天傍晚总搬个小板凳在院子里，听着蝉鸣，闻着外婆炒辣椒的香味，手里攥着半块西瓜，汁水流到胳膊上也顾不上擦。” 你一说“蝉鸣”“炒辣椒味”“西瓜汁”，听众脑子里就有画面了，情绪自然跟着来。

  三、第二步：用呼吸“牵”着情绪走，声音才有层次

  你有没有发现？激动时我们会“喘不过气”，难过时会“叹气”，平静时呼吸“均匀深长”。呼吸本身就是情绪的“晴雨表”，可很多人演讲时，要么憋着气喊，要么平着气念，声音当然没感情。

  1. 先给段落标上“情绪关键词”

  拿到改好的演讲稿，先在每段开头标上情绪：比如“这段是‘坚定’”“这段是‘无奈’”“这段是‘期待’”。然后问自己：“如果我现在就是这个情绪，我会怎么喘气？”

  比如“坚定”时，呼吸会深而稳，像“扎根”；“无奈”时，可能先叹口气，再慢慢说；“期待”时，吸气会轻而快，像“抬头看云”。

  2. 用“停顿”放大情绪，比喊出来更有效

  我见过一个演讲者讲“奶奶去世”，他没哭，只是说：“那天我赶到医院时（停顿2秒），她已经闭着眼了（再停顿3秒，声音轻下来），手里还攥着我上次给她买的糖。” 全场安静得能听到呼吸声——停顿不是忘词，是给听众留时间“接住”你的情绪。

  记住：重要的句子前停1秒（让听众注意），说完停2秒（让情绪沉淀）。比如“我想告诉大家（停1秒），你永远比自己想象的更强大（停2秒）。”

  3. 别追求“字正腔圆”，允许声音“不完美”

  很多人怕“破音”“声音抖”，其实这些“小瑕疵”反而更真实。我有个学员讲创业失败，说到“账上只剩300块时”，声音突然哽咽了一下，他下意识道歉，结果台下有人喊：“没事，我们懂！”——真实的情绪，哪怕带点颤抖，也比完美的“播音腔”更打动人。

  四、第三步：让身体“先于语言”表达，感情才不僵硬

  你有没有试过：明明心里很激动，嘴上却说得平平淡淡？因为身体“没跟上”。情绪从来不是“说”出来的，是“站”出来、“看”出来、“动”出来的。

  1. 设计3个“情绪触发动作”

  不用复杂，找几个能帮你“进入状态”的小动作。比如：

  讲“感恩”时，轻轻低头或双手合十（像鞠躬）；

  讲“愤怒”时，双手叉腰或握拳（别太用力，自然就好）；

  讲“期待”时，抬头看向前方，手微微抬起（像指向远方）。

  这些动作不用刻意练，就想：“如果我现在真的很感恩，身体会怎么做？” 跟着本能来，反而自然。

  2. 眼神别“扫场”，找3个“定点”深看

  很多人演讲时眼神飘来飘去，像“找熟人”，听众根本感受不到你的专注。不如提前在台下找3个“定点”：左边中间、右边中间、正前方（比如第三排的某个空位）。讲不同情绪的内容时，盯着一个点深看2-3秒——比如讲自己的故事，看正前方（像“说心里话”）；问听众问题时，看左边或右边（像“和你对视”）。

  记住：眼神不是“看观众”，是“和听众对话”。

  3. 允许自己“动来动去”，别僵在原地

  我见过较尴尬的演讲者，全程钉在讲台前，手贴裤缝，像“罚站”。其实你可以走两步——比如说到“过去”，往后退半步；说到“未来”，往前走半步；说到“转折”，轻轻转个身。这些小动作能让情绪“流动”起来，听众也会跟着你的节奏走。

  五、较后一步：把听众“拉进你的情绪场”，别自己演独角戏

  感情不是“你传递给听众”，是“你们一起创造”。如果全程你说你的，听众听他的，再饱满的情绪也会“掉地上”。

  1. 多问“你”，少用“大家”

  “大家有没有过这种感觉？” 不如“你有没有过加班到深夜，看着电脑屏幕发呆，突然问自己‘我到底在干嘛’的瞬间？”——用“你”代替“大家”，听众会觉得“他在说我”，自然就代入了。

  2. 留个“情绪钩子”让听众接话

  不用复杂互动，一句话就行。比如讲“压力大”时，说：“我知道很多人较近都很难，对吗？（停顿，等听众点头或小声回应）” 哪怕只有几个人点头，你也能感受到“被接住”，情绪会更自然；听众也会觉得“我不是一个人”，共鸣感立刻上来。

  3. 结尾别喊口号，留个“余温”

  很多演讲结尾喜欢喊“让我们一起加油！”，其实不如说句“实在的”。比如：“今天说这些，不是想告诉你‘必须成功’，只是想让你知道——你现在经历的难，我也经历过，别怕，慢慢来。” 这种“我懂你”的结尾，比口号更让人记住。

  较后想说

  演讲有感情，核心不是“技巧多厉害”，而是“你有多真诚”。你不用成为“演讲家”，只要愿意把真实的自己“打开”——让听众看到你的紧张、你的激动、你的遗憾，他们就会相信你说的每一个字。

  下次演讲前，别想着“我要演得有感情”，先问自己：“我为什么要讲这个？它对我来说，到底意味着什么？” 想清楚了，感情自然就来了。

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